母义明教授提醒：以下人群要多喝苏打水

      听说过“三高”，但你知道“第四高”吗？它就是高尿酸，相信很多人并不陌生！据统计显示：目前我国高尿酸患者已高达1.8亿，并且人数还在不断上涨。

    在国内综艺节目《重量级改变》中，解放军总医院内分泌科主任，中华医学会内分泌分会主任委员母义明教授提醒，尿酸偏高，关节痛风等身体状况人群，平时要多喝苏打水。

    《重量级改变》是首档由顶尖医学专家领衔的真人秀综艺节目，在江苏卫视播出，评委团将根据选手才艺、体重、健康度等多个方面进行综合打分。节目中12位胖胖达人在医学专家、减脂教练、心理学家、才艺导师和造型高手的帮助下，实现身、心、艺的全面改变和提升。

    在节目中，女选手存在尿酸偏高问题，这样容易引发各种身体问题，母教授提醒选手平时多喝苏打水，形成碱性体质。

什么是高尿酸？

      尿酸是嘌呤的代谢产物，嘌呤多了尿酸自然就多了。然而靠着食物“偷偷”混进人体的嘌呤量大概只占15%，其余的85%都是由人体自身代谢产生的。

      一般情况下，尿酸大部分通过尿液（肾脏）排出去，少部分通过粪便排掉了。当高尿酸累积到一定程度，就会引发痛风、造成慢性肾损伤等等健康问题。

尿酸多高才算高？

男性尿酸正常值：149~416μmol/L；  女性尿酸正常值：89~357μmo1/L。如果超出指标的话，就是尿酸高了。

尿酸高的4大危害

1、伤害关节

血液中尿酸长期升高，会使尿酸盐沉积在关节及其周围组织，脚趾、脚踝、膝关节等处会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象。长此以往，就会对身体的关节组织造成伤害，甚至引起炎性反应。

2、潜伏的“肾脏杀手”

高尿酸血症首先损伤的就是肾脏，可引起急、慢性尿酸性肾病和尿酸性肾石病。长期患有高尿血酸症的病人很可能发展为慢性的肾脏损伤、肾脏形态异常、肾功能下降，甚至衰竭。

3、损害血管

尿酸其实就是一种代谢废物，正常情况下，人体含有的尿酸是很少的，但是如果长期高尿酸的话，就会刺激到我们的血管壁，促进斑块生成，从而促进动脉样硬化的发生。

4、增加糖尿病风险

尿素偏高要注意什么？

1、适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。

2、多蔬菜，多喝苏打水。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果，尤其多吃樱桃可以降尿酸。另外，要多喝苏打水，降低酸性，形成碱性体质。

3、少吃肉，但又不能不吃，因为，动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白质，是其他食物所不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量！海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的（鱼当然属于河鲜，可以少吃，吃后要多喝水）。否则，无度饮食肉类，你会前功尽弃。

4、啤酒是一定要禁忌的！其他酒不饮或严格限制。

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